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Nos antioxydants préférés pour notre peau

Avez-vous entendu parler des antioxydants? Ils sont partout! Dans les crèmes pour le visage, les produits de protection solaire. Saviez-vous que vous pouviez aussi les trouver ailleurs sous leur forme naturelle? Mais au fait à quoi servent-ils? Promis les explications seront moins longues que le post sur la pousse des cheveux 😉 C’est quoi des antioxydants? Ce sont des composants dérivés des plantes qui protègent nos cellules des dégâts causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules chimiques produites par le corps en faible quantité via  l’oxydation  – ce qui se produit quand le corps décompose les aliments, ou exposé à certains médicaments ou en contact avec des toxines comme la fumée de cigarette, la pollution et les radiations. Ils peuvent être aussi produits quand on s’expose au soleil. En petites quantité les radicaux libres ne sont pas préjudiciables. Ils sont juste le résultat de l’oxydation qui est un phénomène essentiel pour produire l’énergie dont notre corps a besoin pour vivre. C’est l’accumulation de ces radicaux libres qui est néfaste si vous …

Peut-on vraiment faire pousser ses cheveux plus vite? – Partie 1

Une magnifique alopécie (chute accélérée des cheveux) après le défrisage mal maîtrisé de trop.  Depuis je laisse mes cheveux au naturel mais rapidement je me suis laissée envahir par la longueur de ma couronne afro.  La pression sociale autour des cheveux des femmes est si forte qu’il est difficile de sortir de l’idéal du cheveu long. Peut-on vraiment faire pousser ses cheveux plus vite? La réponse est non! Par contre, on peut mieux connaître sa nature  cheveu et en prendre mieux soin. Voici mes trucs:

3 postures de yoga pour soulager son dos

Quand j’ai des douleurs au dos, je pratique ces 3 postures le matin pour soulager ma colonne vertébrale. Sur un tapis ou sur un pagne, 3 gestes simples et rapide qui aide prendre soin de soi. Pashimottânâsana – La Pince assise Parvenez à la position finale en douceur et sans brusquerie, ne la conservez pas plus de 3 minutes. Au début vous ne la tiendrez que quelques secondes et peut-être vous ne toucherez pas vos pieds. Soyez indulgente avec vous-même! Avec le temps, vous y parviendrez! La posture étire les épaules, assouplit la colonne vertébrale et soulage les lombaires. Elle facilite la digestion et stimule les ovaires et l’utérus. Elle peut à aider à soulager les douleurs des règles ou symptômes de la ménopause. Ne pratiquez pas la pose si vous avez une sciatique!!! Assise au sol, jambes l’une contre l’autre allongées devant vous. Étirez la plante des pieds. Paumes à plat sur le sol à côté des hanches, les doigts vers l’avant, poussez sur les bras pour remonter la poitrine, visage et yeux détendus. …