Année: 2017

Nos antioxydants préférés pour notre peau

Avez-vous entendu parler des antioxydants? Ils sont partout! Dans les crèmes pour le visage, les produits de protection solaire. Saviez-vous que vous pouviez aussi les trouver ailleurs sous leur forme naturelle? Mais au fait à quoi servent-ils? Promis les explications seront moins longues que le post sur la pousse des cheveux 😉 C’est quoi des antioxydants? Ce sont des composants dérivés des plantes qui protègent nos cellules des dégâts causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules chimiques produites par le corps en faible quantité via  l’oxydation  – ce qui se produit quand le corps décompose les aliments, ou exposé à certains médicaments ou en contact avec des toxines comme la fumée de cigarette, la pollution et les radiations. Ils peuvent être aussi produits quand on s’expose au soleil. En petites quantité les radicaux libres ne sont pas préjudiciables. Ils sont juste le résultat de l’oxydation qui est un phénomène essentiel pour produire l’énergie dont notre corps a besoin pour vivre. C’est l’accumulation de ces radicaux libres qui est néfaste si vous …

Buddha bowl patates douces rôties et tofu mariné

Souvent mes copines se plaignent que les plats vegan manquent de saveurs. C’est vrai ça peut vite lasser. J’ai fais mes courses avec des légumes pas compliqués et locaux sauf pour le tofu et la patate douce. Et j’ai développé une recette plus relevée pour celles qui ont besoin de peps dans leur assiette. Une recette plus longue à préparer qu’à l’accoutumée mais un vrai bonheur une fois dans la bouche;)

Peut-on vraiment faire pousser ses cheveux plus vite? – Partie 1

Une magnifique alopécie (chute accélérée des cheveux) après le défrisage mal maîtrisé de trop.  Depuis je laisse mes cheveux au naturel mais rapidement je me suis laissée envahir par la longueur de ma couronne afro.  La pression sociale autour des cheveux des femmes est si forte qu’il est difficile de sortir de l’idéal du cheveu long. Peut-on vraiment faire pousser ses cheveux plus vite? La réponse est non! Par contre, on peut mieux connaître sa nature  cheveu et en prendre mieux soin. Voici mes trucs:

3 postures de yoga pour soulager son dos

Quand j’ai des douleurs au dos, je pratique ces 3 postures le matin pour soulager ma colonne vertébrale. Sur un tapis ou sur un pagne, 3 gestes simples et rapide qui aide prendre soin de soi. Pashimottânâsana – La Pince assise Parvenez à la position finale en douceur et sans brusquerie, ne la conservez pas plus de 3 minutes. Au début vous ne la tiendrez que quelques secondes et peut-être vous ne toucherez pas vos pieds. Soyez indulgente avec vous-même! Avec le temps, vous y parviendrez! La posture étire les épaules, assouplit la colonne vertébrale et soulage les lombaires. Elle facilite la digestion et stimule les ovaires et l’utérus. Elle peut à aider à soulager les douleurs des règles ou symptômes de la ménopause. Ne pratiquez pas la pose si vous avez une sciatique!!! Assise au sol, jambes l’une contre l’autre allongées devant vous. Étirez la plante des pieds. Paumes à plat sur le sol à côté des hanches, les doigts vers l’avant, poussez sur les bras pour remonter la poitrine, visage et yeux détendus. …

Frites de patate douce et crème d’avocat

Manger mieux sans faire exploser son budget alimentation est souvent un challenge compliqué. Et ne pas finir sa vie dans sa cuisine alors on n’est plus dans le challenge mais en mission impossible. Je démarre aujourd’hui une nouvelle étape avec vous: Simplement Vegan! Comment manger mieux, pas cher en 30 minutes. Pour fêter ça, je vous dépose ici ma recette de frites de patates douces et sa crème d’avocat (4 euros). Des bises! INGRÉDIENTS pour 2 personnes 2 grosses patates douces  2 avocats 4 cuillères d’huile d’olive 1 gousse d’ail 1 échalote poivre sel ciboulette (optionnel) Papier sulfurisé MARCHE A SUIVRE Sortez la plaque de votre four Préchauffez votre four à 180 degrés Découper en gros morceaux les 2 avocats et mettre de côté les coques de l’avocat Détailler en petits morceaux l’ail et l’échalote Dans un blender ajouter les 2 avocats, l’ail, l’échalote, 1 pincée de sel, de poivre et 2 cuillères d’huile d’olive Mixer 3 bonnes minutes jusqu’à l’obtention d’une crème onctueuse Réservez dans un bol au frigo Éplucher et découper en frites …

9 façons simples de mieux vivre même quand tout fout le camp

A l’aube de mes 40 ans, je suis heureuse d’avoir  appris à prendre soin de moi mentalement et physiquement même lorsque ma vie est un vrai bordel! Vers 20 ans, ma vie est devenue un tourbillon, les événements se sont enchaînés à la vitesse de l’éclair. Un boulot, un homme, des enfants, un 2éme puis 3ème boulot, l’achat d’une maison, la perte d’êtres chers… Des moments d’euphorie mais aussi de grandes fatigues et de désespoir. Comment garder un espace pour soi? Comment se protéger des micro agressions extérieures? Dans ces moments de speed positifs comment ne pas griller toutes ses cartouches d’énergies? Au fil du temps et de mes expériences, j’ai appris quelques trucs pour rester le plus calme possible dans les tempêtes mais aussi mieux dépenser mon énergie dans les moments de joie.  1. Appréciez les petites choses de la vie Oui, je démarre avec un conseil de grand-mère mais qui a le mérite de fonctionner. Mais franchement ça m’a pris du temps à le mettre en pratique. En fait des années parce que …

Est-ce dangereux de colorer ses cheveux?

Qui a résisté à l’envie de se colorer au moins une fois ses cheveux? Pas moi en tout cas:) Des études  estiment que 75% des femmes l’ont fait au moins une fois dans sa vie (lesquelles études s’il vous plaît?! Bref…). L’utilisation de colorant capillaire est devenue une pratique courante dans notre culture mais qu’en est-il de notre santé capillaire? Je fais attention à mon alimentation, à ce que je bois, à bien bouger alors il était sûr qu’un jour je me poserais la question du « qu’est ce que je mets sur mes cheveux? ». Le danger des toxines. Je le sais depuis longtemps maintenant. Nous sommes exposées à des agents toxiques et les cosmétiques ne font pas exception. Sachant que ces toxines peuvent être responsables d’inflammation, de problèmes hormonaux et cancers, je crois vraiment qu’il est important de savoir où ils se trouvent. Vu la fréquence à laquelle que j’utilise des produits capillaires, c’est essentiel que j’y vois plus clair. L’importance de la composition de sa coloration. Première découverte! Un grand nombre de produits chimiques …